Una meditación para cultivar la alegría

El estrés en esta época del año a veces puede hacer que te sientas agotado, a menudo eliminando la alegría que se supone que traen las vacaciones. Meditar no solo te ayuda a estar más alegre y presente, sino que también puede ayudarte a difundir la alegría (virtualmente) a quienes te rodean. ¡Y difundir alegría, levantar a los demás y estar alegre son fundamentales para el espíritu navideño! Prueba estos sencillos pasos para cultivar ese sentimiento de alegría:

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