Tensa primero, después relaja y duérmete
- 12 feb 2021
- 1 Min. de lectura
Actualizado: 31 oct 2023
Todas las noches antes de acostarte, párate en medio del cuarto, (exactamente en la mitad), y tensa el cuerpo tanto como puedas, casi como si fueras a explotar. Hazlo durante 2 minutos y después suelta, relájate 2 minutos, de pie.
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