Mi mayor éxito es la gente que camina conmigo. Ya no busco fama ni prestigio, porque hay riquezas que no se ven y son mucho más importantes. La verdadera fama es ser fiel a quien soy. Solo pido claridad para distinguir lo auténtico de lo falso, fuerza para alejarme de quien se aprovecha y sabiduría para valorar lo que realmente importa. Quiero tiempo y energía para lo que suma, y paz para soltar todo aquello que no me deja crecer.

A veces decimos “no me gustó el profesor/a de yoga”, cuando en realidad lo que no nos gustó fue lo que despertó en nosotr@s. Quizás no nos dio la intensidad que esperábamos, o nos hizo quedarnos demasiado tiempo en el silencio. Tal vez su manera de enseñar nos pareció “extraña”, pero en el fondo solo nos mostró algo que no estábamos listos para entender o aceptar. No todos los estilos y maestr@s son adecuados para cada momento." Sin embargo, eso no quiere decir que el profesor o la profesora sea "mal@". "Simplemente, puede que no sea lo que necesitamos en este momento Cada guía tiene algo que enseñar —incluso si su enseñanza es la de mostrarnos nuestra impaciencia, nuestro juicio o nuestras expectativas. El yoga, al final, también es eso: aprender a observar sin juzgar. Y quizá el verdadero reto no esté en la postura, ni en como pensamos, sino en aprender a no juzgar lo que aún no entendemos

Había un río que corría alegre por el valle, llevando agua fresca a todos los pueblos y campos que encontraba a su paso. Cada gota contribuía al crecimiento de flores, árboles y pastos. Un día, una piedra grande cayó al río y se quedó inmóvil en medio de la corriente. No movía nada, no alimentaba la tierra ni ayudaba a los peces. Solo estaba allí, bloqueando un poco el paso del agua. El río la miró con paciencia y dijo:—¿Por qué estás aquí si no ayudas a nadie? La piedra respondió con orgullo:—Yo soy más fuerte que tú, más dura, más importante. El río sonrió suavemente:—La fuerza no se mide por tamaño ni orgullo. La verdadera fuerza es aportar algo a la vida, aunque sea una gota pequeña. La piedra, por más que insistiera en su “grandeza”, nunca dejó de ser solo eso: una piedra en el camino. Mientras tanto, el río siguió fluyendo, llevando vida y dejando huella donde pasaba. Moraleja: No importa lo que creas que eres; quien no aporta, solo ocupa espacio. La verdadera grandeza se mide por lo que das, no por lo que aparentas. Aruna Yoga® Yoga · presencia · escritura consciente © 2026 Aruna Yoga® Texto original. Puede compartirse citando a la autora, sin fines comerciales y sin modificar el contenido. Licencia Creative Commons BY-NC-ND.

Existen silencios que no gritan, pero pesan. No son discusiones ni despedidas cargadas de emoción, sino respuestas que llegan tarde, proyectos que nunca se concretan y un “hablamos después” que se transforma en una rutina.

Una práctica en auge en el corazón del Bierzo En los últimos años, Ponferrada ha visto un crecimiento notable en el interés por el yoga. La práctica se ha extendido entre personas de todas las edades que buscan mejorar su bienestar físico y emocional. En una comarca como el Bierzo, donde el ritmo de vida combina tradición, naturaleza y actividad urbana, el yoga resulta una herramienta valiosa para equilibrar cuerpo y mente. El entorno natural del Bierzo, con sus montañas, ríos y espacios abiertos, también motiva a muchas personas a incorporar el yoga en su día a día, ya sea en centros, parques o rutas al aire libre. Aruna Yoga® Yoga · presencia · escritura consciente © 2026 Aruna Yoga® Texto original. Puede compartirse citando a la autora, sin fines comerciales y sin modificar el contenido. Licencia Creative Commons BY-NC-ND.

En sus orígenes, el yoga era una práctica para ver la verdad, no para sentirse mejor. A veces la verdad dolía. A veces liberaba. Aruna Yoga® Yoga · presencia · escritura consciente © 2026 Aruna Yoga® Texto original. Puede compartirse citando a la autora, sin fines comerciales y sin modificar el contenido. Licencia Creative Commons BY-NC-ND.

Muchas personas piensan que la pérdida de movilidad es una consecuencia inevitable del envejecimiento. Sin embargo, gran parte de esta rigidez no se debe únicamente a la edad, sino con la forma que usamos o dejamos de usar nuestro cuerpo a lo largo del tiempo.

Con frecuencia se piensa que el yoga es “difícil” o “intenso” solo cuando las posturas son complicadas o requieren esfuerzo físico. Pero esa es una visión limitada. El yoga no se centra únicamente en la flexibilidad o la fuerza del cuerpo, sino en cómo se controla la atención, la respiración y la mente mientras el cuerpo trabaja.

Haz una secuencia simple alternando lados (derecha/izquierda) con el mismo ritmo.

En yoga no solo entrenas flexibilidad o fuerza: entrenas atención. Y la atención funciona como un músculo: se fatiga, se dispersa, pero también se fortalece con práctica adecuada. Qué es ‘entrenar la atención’

Pies en agua tibia 10 minutos y luego calcetines.

Quedar con alguien, reservar una plaza, y luego no asistir (o avisar a última hora) puede parecer algo sin importancia, pero en realidad dice mucho. No cuesta nada avisar con tiempo. Es un gesto pequeño, pero habla de respeto, de consideración y de valorar el tiempo y el trabajo de los demás. Detrás hay organización, esfuerzo y tiempo. A veces son los detalles más simples los que más dicen de nosotr@s 🤍 "El tiempo no se recupera, por eso merece ser respetado." Aruna Yoga® Yoga · presencia · escritura consciente © 2026 Aruna Yoga® Texto original. Puede compartirse citando a la autora, sin fines comerciales y sin modificar el contenido. Licencia Creative Commons BY-NC-ND.