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Estas clases están especialmente indicadas para personas con problemas de espalda, cervicales, hernias, escoliosis entre otras. Son ideales para personas de avanzada edad puesto que el cuerpo con los años y sobre todo si no se trabaja va perdiendo movilidad, elasticidad, fuerza. Los movimientos son suaves y lentos y todas las posturas se realizan desde el suelo y nos ayudamos del columpio para que nos guíen en el movimiento para que nos ayude.