Enfócate en tu Respiración y vive el ahora

Sin importar lo que esté pasando en tu vida, siempre puedes hacer una pausa para enfocarte en tu respiración.

Por ejemplo, podrías notar que al encontrarte en una situación tensa, estás reteniendo la respiración.

Prestar atención a tu respiración puede relajarte y llevarte inmediatamente al aquí y ahora.

Esta práctica, que se puede encontrar en muchas tradiciones espirituales, a menudo es llamada: estar atento, estar presente o vivir en el ahora.

Tal vez te preguntes: ¿Por qué tenemos que practicar la respiración si estamos respirando todo el tiempo?

Lo que estamos practicando es estar consiente de la respiración.

Entonces respirar se vuelve un ejercicio de concentración, que además de enfocar la mente,

también atrae muchos beneficios saludables.

John-Roger con Paul Kaye