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Consiste en la práctica de Asanas (posturas), Pranayama (técnicas repiratorias), Bhandas (contracciones físicas), Mudras (gestos psíquicos) y Shatkarmas (técnicas de purificación interna)...

 

Al llevar toda nuestra atención a la respiración y al cuerpo al realizar posturas de Hatha Yoga, logramos enfocar la mente, relajándola, al mismo tiempo que damos flexibilidad y vigor al cuerpo.

 Ni tu peor enemigo puede hacerte tanto daño como tus propios pensamientos.
Buda