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Meditaciones

Meditaciones
Mindfulness

La meditación es la manera de poner orden en los pensamientos y por extensión en las emociones. Meditar es una disciplina milenaria que tiene por objetivo colocarnos en el momento presente y con la atención concentrada, puede ser en contar las respiraciones, la observación de un objeto, la repetición de una frase o la conciencia sobre el ahora.

El mindfulness es en realidad una adaptación de la meditación que se ha “occidentalizado”. Se conoce también como “conciencia plena” y se trata de prestar atención al momento presente, a los pensamientos, las emociones, las sensaciones físicas o a el entorno. Solo se observa, sin juzgar,

Y hacerlo una vez está bien, pero son verdaderamente efectivas cuando se realizan todos los días. Es así como se adquiere el verdadero control emocional y físico.

Se requiere disciplina y constancia

La serenidad es el equilibrio tranquilo del
corazón y la mente.
Harold W. Becker